Pratiquer la Méditation
Fri, 02 Oct 2026 15:06:46 +0000

1 _ Méditation, Réguler votre système nerveux
Quand le corps reste en mode stress, il peut avoir besoin de retrouver une sensation de sécurité. Cette méditation guidée t’emmène dans un refuge au cœur de la nature. Tu pourras y déposer les préoccupations, la fatigue et les tensions, puis laisser le calme s’installer. Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux, […]
Thu, 08 Oct 2026 17:00:00 +0000

2 _ Tu n’as pas à tout résoudre maintenant | Méditation guidée
Cette méditation guidée pour l’anxiété aide à calmer le mental, relâcher la charge mentale et prendre de la distance avec les pensées envahissantes. Simple et accessible aux débutants, elle offre une bulle de calme sans avoir besoin de résoudre ou de changer quoi que ce soit immédiatement. Au fil de la séance, tu reviens doucement […]
Wed, 07 Oct 2026 17:00:00 +0000

3 _ Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien | Méditation
Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche » accompagner l’expiration. Tu peux laisser le corps faire son travail, à son rythme. Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux. Les trois méditations restent disponibles pour t’accompagner […]
Mon, 05 Oct 2026 17:00:00 +0000

4 _ Réguler son système nerveux depuis son lit | Méditation guidée
Cette méditation guidée se pratique allongé, directement depuis ton lit. Un balayage complet du corps t’accompagne du visage jusqu’aux pieds pour relâcher les tensions et préparer un état plus calme. Cette séance fait partie du parcours Apaiser son système nerveux. La série réunit trois pratiques pour ralentir, se reconnecter au corps et retrouver plus de […]
Wed, 30 Sep 2026 17:00:00 +0000

5 _ Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min
Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers la zone située derrière la tête afin de retrouver une présence plus large, plus stable et plus calme. Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser, une série de cinq méditations consacrées à […]
Mon, 28 Sep 2026 17:00:00 +0000

6 _ Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ? | Méditation du soir
Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un décompte de dix à un aide l’attention à se rassembler autour de la respiration et des sensations corporelles. Cette séance fait partie du parcours Arrêter de trop penser. Elle prépare une transition douce entre […]
Thu, 24 Sep 2026 17:00:00 +0000

7 _ Vous portez vos soucis dans votre corps depuis trop longtemps | Méditation
Les soucis et les ruminations peuvent s’exprimer à travers des tensions corporelles. Cette méditation guidée utilise les sensations de chaleur, de lourdeur et de soutien pour favoriser un relâchement profond et apaiser le mental en fin de journée Cette séance constitue la troisième étape du parcours Arrêter de trop penser, une série de cinq méditations […]
Tue, 22 Sep 2026 17:00:00 +0000

8 _ Arrêter de trop penser – Méditation du soir
Voir la vidéo Arrêter de trop penser – Méditation Cette méditation guidée vous aide à prendre de la distance avec les pensées répétitives. En observant leur mouvement puis en revenant au corps et à la respiration, vous laissez le mental retrouver progressivement plus d’espace et de calme. Cette séance est la deuxième étape du parcours […]
Thu, 17 Sep 2026 15:28:54 +0000

9 _ La méditation que toute personne anxieuse devrait faire
Voir la vidéo La méditation que toute personne anxieuse devrait faire Cette méditation guidée vous accompagne lorsque l’anxiété mobilise votre attention et que le mental produit de nombreuses pensées. Vous apprendrez à observer l’agitation intérieure avec douceur, à revenir aux sensations du corps et à laisser le calme retrouver sa place. Cette séance ouvre le […]
Wed, 16 Sep 2026 10:24:18 +0000

10 _ Faire le point sur sa vie : votre bilan est-il juste ?
Voir la vidéo Faire le point sur sa vie ⏱ 6 min de lecture Lorsque nous prenons le temps de faire le point de notre vie, nous essayons généralement de répondre à quelques grandes questions : est-ce que je vais bien ? Suis-je satisfait de mon travail, de mes relations ou de la direction que […]
Thu, 10 Sep 2026 09:01:00 +0000