Pratiquer la Méditation
Mon, 08 Jun 2026 12:48:57 +0000

1 _ Je m’ennuie quand je médite — voilà pourquoi (et quoi faire)
Tu t’assieds, tu fermes les yeux, et au bout de quelques secondes tu n’as plus qu’une envie : te lever et faire autre chose. Tu n’es pas seul(e). L’ennui en méditation est l’une des difficultés les plus courantes — et il a une explication très précise. Une personne m’a partagé récemment cette expérience : « […]
Mon, 08 Jun 2026 12:48:51 +0000

2 _ Méditer quand on est anxieux : à quoi s’attendre ?
Si tu es de nature stressée ou anxieuse, il est tout à fait possible de se sentir bien mieux. Je vais te partager mon expérience — ça fait plus de 15 ans que je médite régulièrement — et te donner quelques directions si tu souhaites explorer cette pratique. Voir Méditer quand on est anxieux sur […]
Fri, 03 Apr 2026 14:20:12 +0000

3 _ Manque de Confiance, et si c’est la Fatigue ?
Étonnamment, être fatigué et manquer de confiance… ça se ressemble beaucoup. Et la conséquence de cela est intéressante. Voir Fatigue et Confiance en Soi sur YouTube Mieux dormir.On sait tous que c’est essentiel. On a tous ressenti cet arrachement douloureux au doux sommeil que provoque l’alarme du réveil. Et ce jour-là… on n’est pas à […]
Tue, 17 Feb 2026 16:00:00 +0000

4 _ Le cortisol n’est pas ton ennemi (voici pourquoi)
Voilà une information qui risque de surprendre, surtout ceux et celles qui s’intéressent aux mécanismes du stress et souhaitent comprendre comment le réduire. Le cortisol, qu’on appelle souvent l’hormone du stress, n’est pas l’ennemi. Ce qui compte, ce n’est pas d’en avoir moins, mais d’avoir un pic élevé le matin et bas le soir. Un […]
Sun, 11 Jan 2026 11:09:56 +0000

5 _ Le sens : clé d’un bien-être durable
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le plaisir n’est pas l’élément le plus important pour notre bien-être. Ce qui nourrit véritablement notre épanouissement, c’est de ressentir du sens dans notre quotidien. Les enseignements de Martin Seligman Martin Seligman, psychologue américain reconnu comme le fondateur de la psychologie positive, a profondément transformé notre compréhension du bien-être. […]
Sat, 03 Jan 2026 16:03:06 +0000

6 _ Leçons apprises en 2025 (et en route pour 2026 !)
Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2026. Mais avant tout, merci d’être là. Vos emails, messages et commentaires me touchent profondément. Savoir que ces vidéos vous sont utiles et vous font du bien est ce qui donne tout son […]
Sat, 27 Dec 2025 14:40:32 +0000

7 _ Voyage Méditatif – Dissiper le brouillard mental
Dans cette séance, je t’invite à un voyage méditatif pour commencer à balayer le brouillard mental que l’on peut parfois ressentir. Nous explorerons ensemble un moment de respiration consciente, la sagesse du conte bouddhiste « Le feu sous la cendre », puis une méditation guidée pour ramener calme, présence et clarté intérieure. La séance se […]
Sun, 23 Nov 2025 16:07:03 +0000

8 _ Méditation Guidée Avec Histoire
Bienvenue à cette méditation guidée où tu va découvrir un conte africain du Ghana. Découvre l’histoire de Kofi, le tisserand qui rêvait d’être roi, un récit profond sur la vraie nature du bonheur et de la paix intérieure. Ce que tu vas vivre dans cette séance : Cette méditation guidée t’invite à explorer où se […]
Sun, 16 Nov 2025 16:50:00 +0000

9 _ Méditation Guidée pour Lâcher Prise
Bienvenue à cette méditation guidée pour lâcher prise à travers un conte bouddhiste inspirant. Découvre l’histoire du jeune moine, un récit intemporel qui nous enseigne la Voie du Milieu : ni trop de rigidité, ni trop de laisser-aller. Ce que tu vas vivre dans cette séance : Cette méditation guidée pour lâcher prise est accessible […]
Sun, 09 Nov 2025 16:43:00 +0000

10 _ Retrouver du calme et de la clarté grâce à la respiration
Il nous arrive à tous de traverser des moments de fatigue, de confusion ou d’agitation intérieure. Dans ces instants, le mental s’emballe, les pensées s’entrechoquent et il devient difficile de savoir quoi faire. Une pratique toute simple permet pourtant de retrouver rapidement du calme et de la clarté : revenir à sa respiration. Voir la vidéo […]
Thu, 02 Oct 2025 17:00:00 +0000