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psychothérapie et psychologie, trouver un psychothérapeute
Tue, 30 Jun 2026 06:47:49 +0000

1 _ Addiction et TCC : comment agir sur les automatismes qui alimentent la dépendance
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) fait partie des approches les plus utilisées dans la prise en charge des addictions. Son objectif n’est pas de supprimer instantanément une dépendance, mais d’aider la personne à identifier les mécanismes qui favorisent la consommation ou les comportements compulsifs. Dans de nombreuses situations, l’addiction semble reprendre le contrôle en […]
Tue, 30 Jun 2026 04:57:59 +0000

2 _ Pendant l’effort, faut-il vraiment manger ?
Dans l’univers du sport, manger pendant l’effort est souvent associé aux marathoniens, aux cyclistes ou aux traileurs qui consomment régulièrement gels énergétiques, boissons glucidiques ou barres de céréales. Cette pratique soulève pourtant une question fréquente chez les sportifs amateurs. Faut-il réellement manger pendant une séance de sport pour maintenir son énergie et ses performances ? […]
Tue, 30 Jun 2026 04:57:43 +0000

3 _ Déconnexion numérique et santé mentale, pourquoi notre esprit a besoin de temps sans écran
Il suffit parfois qu’un téléphone soit posé sur la table pour que l’attention commence déjà à s’échapper. Une vibration imaginée, une notification aperçue du coin de l’œil ou un message attendu peuvent détourner l’esprit de ce qui se passe réellement autour de nous. La déconnexion numérique ne se limite donc plus au nombre d’heures passées […]
Tue, 30 Jun 2026 04:57:32 +0000

4 _ Quand l’autre prend de la distance, le doute s’installe trop vite
Dans certains couples, quelques heures de silence suffisent à modifier toute l’atmosphère intérieure. Un message lu sans réponse, une voix moins chaleureuse, une soirée où l’autre semble ailleurs ou un besoin de solitude peuvent déclencher une inquiétude disproportionnée. La distance n’est plus seulement perçue comme un moment ordinaire de retrait, elle prend la forme d’un […]
Tue, 30 Jun 2026 04:57:16 +0000

5 _ Anxiolytiques et phobies, un soulagement rapide mais très encadré
Face à une phobie, la recherche d’un soulagement rapide est souvent une priorité. Peur de l’avion, phobie sociale, peur des examens médicaux ou encore agoraphobie peuvent provoquer des réactions physiques intenses telles qu’une accélération du rythme cardiaque, une sensation d’étouffement, des tremblements ou une impression de perdre le contrôle. Dans ce contexte, les anxiolytiques apparaissent […]
Tue, 30 Jun 2026 04:56:42 +0000

6 _ Enfant triste ou enfant dépressif, une frontière parfois difficile à voir
Un enfant peut être triste sans être dépressif. Il peut pleurer après une dispute, se refermer quelques jours après une déception ou perdre temporairement son entrain face à un changement familial, scolaire ou amical. Cette tristesse fait partie du développement émotionnel normal. Elle accompagne les frustrations, les pertes, les tensions et les difficultés que rencontrent […]
Tue, 30 Jun 2026 04:56:07 +0000

7 _ Tâches domestiques en famille, faire participer chacun sans transformer la maison en entreprise
Dans une famille, les tâches domestiques ne disparaissent jamais vraiment. À peine la table débarrassée, il faut penser au linge, aux devoirs, aux courses, au rangement ou au repas suivant. La maison fonctionne grâce à une multitude de gestes quotidiens qui passent souvent inaperçus tant ils font partie de la routine. Répartir les tâches domestiques […]
Tue, 30 Jun 2026 04:54:05 +0000

8 _ Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : à quoi sert-elle en psychothérapie ?
Certaines personnes passent une grande partie de leur énergie à essayer de ne plus ressentir de peur, de tristesse, de colère ou de doute. Pourtant, malgré tous leurs efforts, ces émotions reviennent régulièrement. La thérapie d’acceptation et d’engagement, appelée ACT (Acceptance and Commitment Therapy), propose une autre voie. Elle consiste à apprendre à vivre avec […]
Tue, 30 Jun 2026 04:53:09 +0000

9 _ Marche quotidienne et stress, le sas discret vers le retour au calme
La marche quotidienne fait partie des habitudes les plus simples à adopter pour mieux gérer le stress. Elle ne nécessite aucun équipement particulier, peut se pratiquer presque partout et s’intègre facilement dans la routine. Pourtant, ses effets sur le bien-être mental sont souvent sous-estimés. Face à des journées rythmées par les notifications, les échéances et […]
Tue, 30 Jun 2026 04:52:37 +0000

10 _ Sucre le soir et sommeil, la glycémie peut chahuter la nuit
Le sucre occupe souvent une place privilégiée en fin de journée. Dessert après le dîner, boisson sucrée, biscuits ou chocolat devant un écran, ces habitudes semblent généralement sans conséquence immédiate. Pourtant, plusieurs travaux scientifiques suggèrent qu’une consommation importante de sucre le soir peut influencer la qualité du sommeil. Les effets ne sont pas identiques pour […]
Tue, 30 Jun 2026 04:52:25 +0000