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psychothérapie et psychologie, trouver un psychothérapeute
Tue, 01 Sep 2026 05:09:53 +0000

1 _ Devoirs ludiques, jusqu’où faut-il transformer le travail scolaire en jeu ?
À la fin d’une journée d’école, ouvrir un cahier d’exercices n’a pas toujours beaucoup de poids face à l’envie de jouer. Certains parents tentent alors de changer les règles. Une table de multiplication devient un défi chronométré, les mots de vocabulaire se transforment en cartes à retourner et une leçon d’histoire prend parfois des airs […]
Tue, 01 Sep 2026 05:09:53 +0000

2 _ Valise familiale, comment emporter les indispensables sans surcharger les bagages ?
Préparer les bagages pour plusieurs personnes donne facilement l’impression qu’il faudrait déménager une partie de la maison. Quelques vêtements supplémentaires pour les enfants, une paire de chaussures « au cas où », des produits de toilette en grand format et les objets rassurants réclamés au dernier moment suffisent à faire gonfler les valises. Pourtant, voyager […]
Tue, 01 Sep 2026 05:09:42 +0000

3 _ Reprendre le travail après un burn-out sans retrouver les mêmes conditions d’épuisement
Le premier matin de reprise peut avoir quelque chose d’étrange. Le badge fonctionne toujours, les dossiers sont restés là et les collègues reprennent leurs habitudes. Pourtant, celui qui revient d’un burn-out ne retrouve pas nécessairement la personne qui avait quitté son poste quelques semaines ou quelques mois auparavant. La fatigue peut encore être présente, la […]
Tue, 01 Sep 2026 05:09:25 +0000

4 _ Psychoéducation et anxiété, mettre des mots sur les mécanismes de la peur
La peur possède un talent particulier pour convaincre qu’elle dit la vérité. Le cœur accélère et le cerveau conclut qu’un danger approche. Une pensée inquiétante apparaît et semble soudain mériter toute l’attention. Une personne évite une situation, ressent un soulagement immédiat et peut en déduire qu’elle a eu raison de partir. Dans l’anxiété, ces réactions […]
Tue, 01 Sep 2026 05:09:14 +0000

5 _ Parent solo après une séparation, reprendre une place dans sa propre vie
Après une séparation, il arrive que la vie d’un parent se remplisse au moment même où elle semble se vider. Il faut désormais penser aux horaires, aux repas, aux trajets, aux dépenses, aux devoirs et aux échanges avec l’autre parent. Les journées peuvent devenir extrêmement organisées autour des enfants alors que tout un pan de […]
Tue, 01 Sep 2026 05:08:51 +0000

6 _ Comment identifier ses valeurs personnelles sans les confondre avec ses envies ?
Nous savons assez facilement dire ce que nous aimons, ce que nous voulons obtenir ou ce que nous aimerions changer. Nommer ce qui compte profondément pour nous est souvent plus difficile. Entre les envies du moment, les objectifs que l’on poursuit et les principes transmis depuis l’enfance, les valeurs personnelles peuvent rester étonnamment floues. Cette […]
Tue, 01 Sep 2026 05:08:35 +0000

7 _ Plantes médicinales face aux addictions, entre pistes prometteuses et preuves encore fragiles
Le mot « naturel » exerce une attraction particulière dans le domaine des addictions. Après des mois ou des années de consommation, l’idée d’utiliser une plante plutôt qu’un médicament peut donner le sentiment de choisir une solution plus douce, moins contraignante et plus respectueuse de l’organisme. Kudzu pour l’alcool, millepertuis face aux difficultés émotionnelles du […]
Tue, 01 Sep 2026 05:08:23 +0000

8 _ Neuromythes à l’école, pourquoi les fausses idées sur le cerveau résistent encore
Une image de cerveau colorée, quelques termes scientifiques et une promesse séduisante peuvent donner beaucoup d’autorité à une méthode pédagogique. Il suffirait d’identifier les élèves « visuels », « auditifs » ou « kinesthésiques ». Certains utiliseraient davantage leur cerveau gauche, d’autres leur cerveau droit. Une activité particulière pourrait même « réveiller » des zones […]
Tue, 01 Sep 2026 05:08:08 +0000

9 _ Oméga-3 et sommeil, les poissons gras améliorent-ils vraiment nos nuits ?
Saumon, sardines, maquereaux ou harengs sont régulièrement présentés comme des aliments intéressants pour le cerveau et le système cardiovasculaire. Une autre promesse commence à s’installer autour des poissons gras. Leur richesse en oméga-3, notamment en DHA et en EPA, pourrait également favoriser un meilleur sommeil. L’hypothèse n’a rien d’absurde. Ces acides gras participent au fonctionnement […]
Tue, 01 Sep 2026 05:07:57 +0000

10 _ Régimes restrictifs et sommeil, réduire fortement les calories dérègle-t-il vraiment les nuits ?
Réduire ses apports pour perdre du poids conduit facilement à une conclusion intuitive. Moins d’énergie disponible devrait forcément rendre le sommeil plus fragile. Pourtant, les données ne permettent pas de transformer cette idée en règle générale. La difficulté vient du mot restriction. Une réduction énergétique modérée, suivie pendant plusieurs mois dans un cadre structuré, ne […]
Tue, 01 Sep 2026 05:07:44 +0000